Jeûne et nutrition

Optimisez votre alimentation pour un Ramadan équilibré et bénéfique
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Êtes-vous sûr(e) de bien vous nourrir pendant le jeûne ?

Chaque année, à l’approche du Ramadan, une question revient : Comment bien gérer son alimentation pour rester en forme et en pleine énergie ?
Fatigue excessive, fringales incontrôlées, digestion difficile… autant de problèmes qui pourraient être évités avec une meilleure compréhension de la nutrition en période de jeûne.

Mais alors, comment optimiser son alimentation pour profiter pleinement des bienfaits spirituels et physiques du jeûne ?
Quels aliments privilégier pour éviter la fatigue, les carences et les erreurs courantes ?
Et surtout, comment s’inspirer de la médecine prophétique pour une alimentation plus saine et équilibrée ?

Le cours "Jeûne et Nutrition" avec Hanane Afellah répond à toutes ces questions avec une approche scientifique, pratique et spirituelle.
LE TAWAKUL

Extrait du module :
introduction

 
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Ce que vous allez apprendre dans ce cours essentiel

  • L'alimentation prophétique et ses bienfaits : Comprendre comment le Prophète ﷺ se nourrissait et pourquoi ces habitudes sont toujours d’actualité.
  • Les effets du jeûne sur le corps et l’esprit : Détoxification, renforcement de la volonté, réduction des inflammations… une vision complète du jeûne.
  • Les erreurs alimentaires les plus courantes : Trop manger au ftour, négliger le suhoor, mal s’hydrater… Comment éviter ces pièges ?
  • Quels aliments privilégier ? Focus sur les protéines, les glucides complexes, les bonnes graisses et les superaliments pour une meilleure endurance.
  • Le rôle clé de l’hydratation : Pourquoi et comment bien s’hydrater avant et après le jeûne ?
  • Des astuces pratiques et des recettes saines : Idées de repas équilibrés pour éviter la fatigue et booster son énergie.

Ce cours est une opportunité unique pour transformer votre manière de jeûner. En intégrant des habitudes saines, vous ressentirez plus de vitalité, une meilleure concentration et une connexion spirituelle renforcée.
Pourquoi suivre ce cours ?

Bien manger pendant le jeûne, c’est nourrir son corps et son âme en harmonie avec la sagesse prophétique

Apprenez comment le jeûne affecte votre organisme et comment l’optimiser pour rester en pleine forme.

Découvrez les secrets de la nutrition prophétique et appliquez-les au quotidien.

Évitez la fatigue et les coups de mou grâce à une gestion alimentaire adaptée.

Éviter les erreurs courantes du Ramadan

Le Formateur

Hanane Afellah

Hanane Afellah est une diététicienne-nutritionniste belge, spécialisée en diététique comportementale, en profilage alimentaire et en hypnose thérapeutique. 
Patrick Jones - Course author

Nos élèves nous aiment aussi 

Contenu de qualité et très pertinent. Des enseignants compétents et très pédagogues. Il y a des sujets pour tous les niveaux et accessibles à tous. Le rapport qualité/prix est excellent. Qu’Allah leur facilite dans cette honorable démarche.
Cynthia Te
Qu'Allah vous récompense pour tout le travail que vous avez accompli tant mon frère Farid Mourir que le Jardin des Jeunes. Je ne peux exprimer à quel point ce séminaire a été et sera In Shaa Allah une richesse et une ressource sans fin pour moi. Je n'ai jamais vu un travail si minutieux, parfaitement élaboré, clair et sincère.
Maïssa Berkane
Jazzakoumou lahou khayran merci de partager ce séminaire avec ceux qui n’ont pas eu la possibilité d’y participer. C’est vraiment un immense bienfait qu’Allah vous récompense et vous facilite vos démarches dans ce sens... Quant au professeur Kastit tout simplement excellent ! Merci infiniment.
Fati

Tout ce que vous devez savoir sur Rawda.tv

Comment puis-je m'assurer de la crédibilité et des qualifications des enseignants sur Rawda.tv ?

Chez Rawda.tv, nous mettons un point d'honneur à sélectionner des formateurs ayant suivi un cursus d'apprentissage rigoureux et reconnu, qu'il soit universitaire ou traditionnel.

Notre processus de sélection comprend une vérification approfondie du parcours académique et spirituel de chaque intervenant, ainsi qu'une validation de leur intégrité par leurs pairs.

Nous ne choisissons que des enseignants qui démontrent non seulement une maîtrise de leur domaine, mais aussi une éthique irréprochable et une intégrité intellectuelle exemplaire.

Cette rigueur dans notre sélection vous garantit un enseignement de qualité, fidèle à la tradition islamique et dispensé par des personnes compétentes et respectées dans leur domaine.

Comment puis-je être certain que les sources et références utilisées dans vos cours sont fiables et reconnues par les savants de référence ?

Tous nos cours s'appuient exclusivement sur les références reconnues par l'ensemble de la communauté musulmane : le Coran, la Sunna et les enseignements des quatre écoles juridiques (madhhabs).

Chaque syllabus inclut systématiquement des références précises, sourcées et vérifiées pour assurer l'authenticité du contenu présenté. Lors de l'élaboration des programmes, une attention particulière est portée à la validation scientifique des contenus.

Cette méthodologie rigoureuse garantit que les connaissances transmises sur Rawda.tv respectent les fondements de la tradition islamique et sont en conformité avec les enseignements authentiques reconnus par les savants de référence à travers les siècles.

Comment distinguer un contenu authentique respectant la tradition islamique d'un contenu qui présente des interprétations personnelles ou déviantes ?

Chez Rawda.tv, nous respectons profondément les divergences valides et reconnues dans la tradition islamique.

Notre approche consiste à présenter les différentes perspectives légitimes sur un sujet donné, tout en distinguant clairement ce qui relève du consensus (ijma'), des opinions majoritaires, et des positions minoritaires mais valides.

Nos formateurs sont encouragés à exposer la diversité des interprétations reconnues plutôt qu'à imposer une vision unique. Ils précisent systématiquement les sources de leurs enseignements et indiquent lorsqu'une position fait l'objet de débats ou de nuances.

Cette transparence intellectuelle vous permet de comprendre le poids et la validité de chaque perspective au sein de la tradition.

De plus, tout notre contenu est élaboré en amont avec une vérification rigoureuse des sources, garantissant ainsi que vous ne serez pas exposé à des interprétations personnelles sans fondement ou à des positions déviantes par rapport à l'orthodoxie islamique.

Un enseignement complet basé sur le Coran, la Sunna et la tradition des grands maîtres spirituels

Des connaissances pratiques pour cultiver un amour équilibré qui transforme votre quotidien

Une méthodologie éprouvée qui connecte la théorie spirituelle aux défis contemporains

Des supports pédagogiques de qualité accessibles à votre rythme

À la source de la sagesse islamique

Élevez votre pratique spirituelle et votre compréhension de l'Islam à un niveau supérieur